Uma das principais causas de acidentes rodoviários é a sonolência ao volante. Quando o sono atinge os motoristas, a atenção e os reflexos diminuem, aumentando os riscos de acidentes fatais. A sonolência pode surgir de uma digestão difícil, da ingestão de álcool ou remédios estimulantes, do calor excessivo ou quando os passageiros adormecem. De noite, quando chove, o barulho do limpador de para-brisas também pode causar sono. Os períodos críticos, nos quais a maioria dos acidentes relacionados à sonolência ocorre, são entre 13h e 16h e, à noite, entre 0h e às 6h. Os principais sinais de fadiga e sonolência são olhos pesados, dificuldade em manter a cabeça na posição normal, piscar e bocejar com frequência, dificuldades em manter o carro na pista e acompanhar a sinalização, além dirigir por alguns minutos sem ter consciência do trajeto percorrido.
Se você sentir sono enquanto estiver dirigindo, não teste sua resistência. Seja prudente e pare o carro. Confira algumas dicas:
- Faça paradas para descansar a cada duas horas;
- Antes e durante a viagem, faça apenas refeições leves;
- Nunca tome estimulantes ou bebidas alcoólicas;
- Se você é motorista profissional, evite longas jornadas de trabalho;
- Mantenha um nível de ventilação adequado no interior do veiculo;
- Use óculos de sol durante o dia. A intensidade da luz pode causar sonolência.
Não dirija se você estiver com sono. Planeje com antecedência seu percurso e boa viagem!